dein fokus:
- ausdauer
- kraft
Endurance Sport Training
Phuket,
mind. 3 Nächte
Preis
Perfekt für ambitionierte Sportler:innen - dieses Programm stärkt nicht nur deine Ausdauer – es bringt dich mental und körperlich aufs nächste Level
Ob du für deinen nächsten Triathlon trainierst, deine Grundlagenausdauer verbessern möchtest oder einfach an deine sportlichen Grenzen gehen willst – das Endurance Sport Training Programm ist dein perfekter Startpunkt. Begleitet von einem erfahrenen Exercise Physiologist erwartet dich ein maßgeschneiderter Trainingsplan, basierend auf wissenschaftlichen Analysen wie VO₂max-, Laktat- oder Kraftmessungen. So weißt du genau, wo du stehst – und wie du deine Leistung gezielt steigerst. Trainiert wird mit System – sei es im Infinity-Pool, auf malerischen Küstenradwegen, am Strand beim Sonnenaufgang oder in intensiven HIIT- und Kraft-Sessions. Jede Bewegung, jede Pause ist darauf ausgelegt, deine Kondition, deine mentale Stärke und deine Regenerationsfähigkeit zu fördern.
Programmübersicht
| 3 Nächte | 5 Nächte | 7 Nächte | |
|---|---|---|---|
| Fitnesstests - Tests & Trainingsprogramm mit dem Sportphysiologen Dr. John Bennett: VO2 Max Test – Ausdauersporttest | Muskelsauerstoff SMO2 |Laktatschwelle | VlaMax | Inspirationsmuskeltest | Trainingszonen - HR / Pace / Power | Trainingsprogramm | ✓ | ✓ | ✓ |
| Breathwork / Pranayama | 1x | 1x | 1x |
| Body Polish (Body Scrub) | 1x | 1x | 1x |
| Skin Ritual (Facial) | - | - | 4x |
| Muay Thai | - | 1x | 1x |
| Hydrotherapy | - | - | 1x |
| Ayurah-Kronen-Chakra-Massage | - | - | 1x |
| Thai-Yoga-Massage | 1x | 1x | 1x |
| Personal Training | 1x | 3x | 5x |
Preis pro Person, pro Nacht
Inklusivleistungen
- Beratung vor Anreise
- Unterkunft in einer Grand Deluxe Pool Villa
- Tägliche Aktivitäten – bis zu 3 Einheiten pro Tag
- Freie Nutzung des modern ausgestatteten Fitnesscenters
- Drei Mahlzeiten täglich aus der Wellness-Küche
- Tägliche Getränkeauswahl: 1 x Kräutertee, 1 x frischer Saft ODER 1 x Kokoswasser
- Gesundheits-Checks: Körperzusammensetzungsanalyse | Blutdruckmessung | Nüchternblutzucker | Hautanalyse
- Diagnostik der Traditionellen Thailändischen Medizin & Chakra-Analyse
- Abschlussgespräch zum Programm
