STRESS & SCHLAF
Stress regulieren, Schlafqualität steigern, Energie zurückgewinnen
Dauer:
Fokus:
Ideal für:
Stressbewältigung und Schlafoptimierung
In diesem Programm steht im Fokus, was im herausfordernden Berufsalltag oft zu kurz kommt: tiefer, erholsamer Schlaf, ein ausbalanciertes Nervensystem und die Fähigkeit, mit Stress gelassen und souverän umzugehen. Ziel ist es, eure innere Balance zu stärken, neue Energiequellen zu aktivieren und gesunde Routinen zu etablieren, die sich nachhaltig in euren Berufsallltag integrieren lassen. Begleitet werdet ihr von einem Wim-Hof Experten, der bewährte Methoden aus Atem- und Kältetherapie mit aktuellen wissenschaftlichen Ansätzen zu Stressbewältigung und Schlafoptimierung verbindt.
DEIN ZIEL:
Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Schlafqualität und besserer Umgang mit Stress im Alltag
HIghlights
| 3 Tage | |
|---|---|
| Einführung in die Wim Hof Methode – Theorie & Praxis | ✓ |
| Täglich geführte Atemsessions und Eisbaden | ✓ |
| Theorieteil zur Wirkung von Kältetraining auf Schlaf & Stress | ✓ |
about your experts:
Sukkhadas Auer ist zertifizierter Wim-Hof-Methode Instructor und bietet maßgeschneiderte Workshops für alle Erfahrungsstufen an – ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene, an einem Tag, über ein Wochenende oder eine ganze Woche. In seinen Seminaren wirst du lernen, deine Grenzen zu erweitern, die Wim-Hof-Atemtechniken zu vertiefen und die wissenschaftlichen Grundlagen der Methode zu verstehen. Erlebe gemeinsam mit anderen das Eisbaden und lerne, wie du die Methode sicher im Alltag anwenden kannst. Entdecke, wie Atemtechniken und Kältetraining dein Wohlbefinden steigern und dich entspannter und kraftvoller machen – wissenschaftlich fundiert und leicht umsetzbar im täglichen Leben.
Unser Anspruch
Persönlich
Ganzheitlich
Qualitativ
Effizient
Reisebasiert
