Stressmanagement
Stressresilienz für Beruf und Alltag. Lerne, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn als Katalysator für Erfolg und Kreativität zu nutzen.
Stress ist heute der größte Hemmschuh für persönliche und berufliche Entfaltung. Unsere maßgeschneiderten Stressmanagement-Retreats bieten praxisorientierte Ansätze, um einen nachhaltigen Mindshift zu erreichen. Unter der Anleitung erfahrener Coaches lernst du langfristige Strategien zu entwickeln, um mentale Resilienz und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Dein Stress wird zu einer Ressource für Kreativität und Wachstum – im beruflichen und privaten Alltag.
„Es geht nicht darum, Stress zu eliminieren, sondern zu lernen, ihn zu regulieren“.
Gerhard Moser
Stressmanagement und Resilienz Trainer
Unsere Coaches arbeiten eng mit dir zusammen, um individuelle Strategien zu entwickeln, die deine Gesundheit nachhaltig stärken und dich für die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt wappnen. Durch Achtsamkeit, gezielte Atemtechniken und mentale Resilienz unterstützt du nicht nur dein berufliches Wachstum, sondern auch deine persönliche Weiterentwicklung.
Business Health Retreat: Stressmanagement
So könnte ein Stressmanagement – Retreat aussehen:
handverlesene
Unterkünfte
4 Tage /
3 Nächte
6-8
max. 6-8
Personen
| 09:00 Uhr | Empfang und Anreise: Begrüßung mit gesunden Erfrischungen und Einführung in das Retreat-Programm |
| 14:00 Uhr | Workshop „Stressmanagement und Resilienztraining“ |
| 19:00 Uhr | Gemeinsames Abendessen: Networking und kulinarische Erlebnisse |
| 21:00 Uhr | Abendmeditation und Atemübungen: Beruhigende Atemtechniken zur Entspannung und Vorbereitung auf die kommenden Tage |
| 06:30 Uhr | Morning Yoga Flow |
| 08:00 Uhr | Ausgewogenes Frühstück |
| 09:00 Uhr | Workshop „Techniken zur Stressbewältigung“ |
| 13:30 Uhr | Atemarbeit-Session: Intensive Atemtechniken |
| 16:00 Uhr | Eisbaden: Einführung in die Kältetherapie, um Resilienz und das Immunsystem zu stärken |
| 19:00 Uhr | Abendessen und Lagerfeuer Gespräche im Freien: Entspannung und Austausch unter freiem Himmel |
| 07:00 Uhr | HIIT-Workout: Energiegeladenes Intervalltraining |
| 08:00 Uhr | Vitalisierendes Frühstück |
| 09:00 Uhr | Mastermind-Sessions |
| 13:00 Uhr | Workshop „Resilienz und mentale Stärke“: Vertiefung neuer Techniken |
| 16:00 Uhr | Wellness und Erholung: Nutzung der Wellness-Einrichtungen des Hotels |
| 20:00 Uhr | Gala-Dinner: Abschlussabend mit Rückblick auf die Highlights |
| 06:30 Uhr | Morning Meditation |
| 08:00 Uhr | Frühstück und Reflexionszeit |
| 09:00 Uhr | Abschlussrunde: Zusammenfassung der Erkenntnisse und Feedback-Runde |
| 12:00 Uhr | Abreise |
Dieses Reise kombiniert intensive körperliche Aktivitäten, Atemarbeit und Kältetherapie mit tiefgehenden Workshops, um neue Stressbewältigungsstrategien zu erlernen.
Chancen im Wandel der Arbeitswelt:
Demographischer Wandel
Durch präventive Gesundheitsförderung bleibt das Team leistungsfähig, motiviert und bereit, sich den Herausforderungen der modernen Arbeitswelt zu stellen.
Hohe Mitarbeiter-Anforderungen
Wir bieten maßgeschneiderte Programme, die darauf abzielen, Stress zu bewältigen, mentale Resilienz aufzubauen und gesündere Verhaltensweisen zu fördern.
Fachkräftemangel
Business Health Retreats bieten einen klaren Wettbewerbsvorteil im Employer Branding und tragen dazu bei, Top-Talente zu gewinnen und langfristig zu binden.
Generation Y und Z
Unsere Retreats bieten Raum für persönliches Wachstum und ermöglichen es, die Balance zwischen beruflichem Erfolg und persönlichem Wohlbefinden zu finden.